Czym są suplementy diety - jak stosować suplementację

2018-02-06
Czym są suplementy diety - jak stosować suplementację

Suplementy diety – czy wiesz czym są suplementy diety i czy warto stosować suplementację


Po co nam suplementy? Czym są suplementy?
Czy wszystkie suplementy są tak samo dobre?
Kiedy je stosować?
A co z suplementacją w czasie diety?

To słyszymy ciągle z każdej strony. W radio, widzimy w telewizji, czytamy o nich w Internecie.
Ale co tak naprawdę o tych suplementach wiemy?

Suplementy diety to środki spożywcze zawierające sprzyjające zdrowiu składniki, których może brakować w codziennej diecie.
Najpopularniejsze suplementy są to skoncentrowane składniki mineralne, witaminy lub inne substancje, które dają efekt odżywczy organizmu (również fizjologiczny).
Odpowiedzmy na najważniejsze pytanie, czyli po co stosować suplementy diety?

Pierwszy powód to:

- w obecnych czasach powiększa się problem pogarszającej się jakości żywności dostępnej w szerokiej (masowej) produkcji i sprzedaży.
Oznacza to, że to co spożywamy, nie dostarcza nam wystarczających wartości odżywczych lub po prostu jakość tych składników jest niska.
Niedobory witamin, minerałów mogące pojawić w wyniku nieodpowiedniej diety lub niskiej jakości produktów można (a nawet jest zalecane zanim wystąpią problemy zdrowotne)
uzupełniać możemy właśnie dzięki suplementom diety, które zawierają zbilansowane ilości witamin i minerałów.
Stosuj suplementy diety, aby uzupełnić niedobory witamin i minerałów.

Drugi powód to:

- wsparcie organizmu w okresach zwiększonej aktywności fizycznej (treningi, stres, przepracowanie, sport, itp.) i psychicznej (stres, praca umysłowa, okresy jesienno-zimowe, itp.).
Ciągle pojawiają się artykuły i przemówienia ekspertów (lekarzy, psychologów), w których uwypuklany jest problem permanentnie obecnego stresu w naszym życiu, ciągłego przepracowania,
czy nieumiejętności zadbania o siebie jesienią i zimą.
Z pomocą mogą przyjść naturalne środki robione domowymi sposobami (dobra nalewka usuwa wiele smutków :)). Dla tych, którzy żyją bardziej aktywnie, powstały właśnie suplementy diety, które w postaci małych kapsułek lub pastylek (można łatwo stosować i przenosić) skutecznie uzupełniają braki w organizmie.
Używaj suplementów diety w okresach zwiększonego obciążenia fizycznego i psychicznego.

Trzeci powód to:

- troska o wygląd i urodę, istnieją suplementy diety, których skład jest tak dobrany, aby wspierać regenerację, jakość i wygląd Twoich włosów, paznokci, cery.
Takie produkty najczęściej cieszą się uznaniem kobiet, dla których wygląd jest bardzo ważny (i słusznie, popieramy całym sercem :)).
Suplementy diety pomogą zadbać o nasze włosy, cerę, oczy i paznokcie.

Odpowiednia koncentracja środków aktywnych w suplementach, wspiera pielęgnację od wewnątrz.


Czwarty powód to:

- utrata wagi i wyregulowanie procesów w organizmie. Dzięki suplementom diety możemy wspierać nasze działania fizyczne i odżywianie w czasie utraty wagi (lub budowaniu kondycji i sylwetki).
Odpowiednio dobrane składniki pomagają nam lepiej:
  • spalać tłuszcz,
  • poprawiać przemianę materii,
  • poprawiają samopoczucie w okresach dodatkowego obciążenia (treningi i bardziej restrykcyjna dieta).
W odpowiednim doborze suplementów diety pomogą nam specjaliści w tych obszarach (lekarze, dietetycy, trenerzy).
Wspieraj swoje treningi i wysiłki w zrzucaniu kilogramów dzięki stosowaniu suplementów diety.

Bezpieczeństwo

Wprowadzenie suplementów diety do sprzedaży jest zabezpieczone przez przepisy prawa (krajowe i unijne).
Uregulowane (jasno określone) są również jakie witaminy i minerały mogą wchodzić w skład suplementów diety.
Suplementy diety jako środki spożywcze muszą mieć cechy i spełniać kryteria, za pomocą których charakteryzuje się żywność:
  • pod względem jakości sensorycznej,
  • i bezpieczeństwa dla zdrowia konsumenta1
  • wartości odżywczej
Dodatkowo określone są formy i postaci w jakich suplementy mogą występować.
W ostatnim czasie w Polsce przykłada się coraz większą uwagę na jakość i skuteczność suplementów dostępnych w sklepach w internecie - dzięki czemu stale rośnie jakość tych produktów.
Dobrą praktyką jest najpierw zweryfikowanie swojego stanu zdrowia (badania profilaktyczne tego typu powinniśmy przeprowadzać systematycznie) i na tej podstawie określenie,
jakich suplementów użyć, aby wyregulować zidentyfikowane braki w organizmie.


Suplementy diety, po co używać, podsumowanie

  • Dostępnych suplementów diety jest dużo, różnego rodzaju i o szerokim zastosowaniu.
  • Najlepiej stosować suplementy po wcześniejszym zweryfikowaniu naszych potrzeb (regeneracja, sport, stres, wygląd, poprawa sylwetki).
  • Dla samych siebie, stosujmy profilaktyczne i regularne badania sprawdzające stan naszego zdrowia, dzięki czemu będziemy mogli jeszcze lepiej wybrać właściwe suplementy diety.
  • Buduj Dobrą Energię wokół siebie
    
    
[1]  Witaminy i składniki mineralne jako suplementy diety [w:] Żywność. Nauka. Technologia. Jakość, A. Brzozowska i inni, s. 6.

Pokaż więcej wpisów z Luty 2018

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel